小豆(あずき)スープダイエットの効果や口コミは?レシピについても!!

今日(5/10)のナイナイアンサーで

ダイエット特集やってたらしいですね!

見逃した~~(;´・ω・)

小豆スープというのが話題になっていたので

さっそくレシピやダイエット方法など

調べてみました!

効果のほどはどんなもんなんでしょうか!?

口コミもチェックチェック!!

実際に試した感想はコチラ♪
小豆(あずき)スープを作ってみた!簡単ダイエット♪味などの感想は?

スポンサーリンク

小豆スープダイエットの効果とは?

小豆を使ったスープを

食前に飲むだけ!

という超カンタンでお手軽な

ダイエット方法らしいです。

しかも食事制限はナシ!!

そしてあずきスープには

血糖値の上昇を抑える効果があるとか!

血糖値ってダイエットではかなり

重要キーワードですよね。

インシュリンというホルモンの分泌に

関わっていて

今やダイエットに低インシュリンは常識!

急激な血糖値の上昇でインシュリンが大量に分泌

インシュリンが糖分を脂肪細胞に送り込む

脂肪が溜まって太る!!!

怖すぎる((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

小豆にはポリフェノールも含まれていて

ポリフェノール含有食品として有名な

赤ワインやチョコレートよりも

あずきに含まれるポリフェノールのほうが

1.5~2倍ほど多いんだそうです!

ポリフェノールにも血糖値の上昇を

防ぐ効果があることはよく知られていますよね。

コレは是非取り入れなくては!!

小豆スープの作り方は?

我が家ではお正月に

ぜんざいをよく作るんですが

小豆を煮る時って

最初の煮汁は捨てますよね?

ところがっ!!

この一番最初の煮汁が重要!!

ここに大量のポリフェノールが

あるんですっ!!!

そういえばぜんざいのあずきって

ちょっと色が薄くなってるわ(;´・ω・)

今まで大事なモノを無駄にしてきた気分・・・

この煮汁を活かすためには

魔法瓶が重要なんだとか。

おそらく保温性のある水筒とかで

良いのではないでしょうか?

ちなみに個人的には象印の水筒がオススメ!

ちょっとお値段は張るけど

娘が学校に持って行っている水筒の中で

一番頑丈で保温性が高いので

保育園のころから10年以上使ってますw

費用対効果は抜群ですよ~( *´艸`)

ちょっと話が逸れましたが(^^ゞ

小豆スープのレシピはコチラ♪

小豆 あずきスープ レシピ
出典:http://healthil.jp/

あずきスープの材料

乾燥あずき・・・50g

塩・・・少々

コンソメキューブ・・・1個

あずきスープのレシピ

魔法瓶(水筒)に

乾燥あずき・塩・コンソメキューブを入れる

お湯を400ml注いで軽く振る

横にした状態で一晩放置

たったこれだけ!!カンタン♪

娘でもできるわぁ( *´艸`)

コンソメや塩でちょいと味付けするところが

斬新ですね。

お湯の量に比べてコンソメが少ないので

やや薄味だろうことは予想されますが・・・

美味しくしたい場合は

カロリーと相談しながら

色々味付けを工夫してみるのも

面白そうですね♪

あずきスープに関する口コミは?

簡単なのでやってみる宣言続出ですね( *´艸`)

ナイナイアンサーではAKBの島田晴香ちゃんが実践。

世間では痩せた!との反応が多数!!

中には小豆が苦手だとか

作るのがめんどくさい(w)なんていう

意見もチラホラありましたが・・・(^^ゞ

まとめ

そういえば今年のお正月用に買ってあった

小豆が棚にストックされているのを

思い出した~♪

さっそく今夜はあずきスープを

仕込んでみようと思います( *´艸`)

スポンサーリンク
スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

  1. 田中裕子 より:

    400mlのあずきスープは1度に飲むのかしら?それとも何度かに分けるのかしら?
    煮こぼししていた渋みのある最初の煮汁を捨てなければ、煮て作るスープでも効果があるのかしら?だれか教えてください。

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です