ゆらぎ体操とは?やり方について調査!骨盤矯正でダイエットにも効果あり!?

ゆらぎ体操という

なんともゆる~い名前の体操が

中高年層で大ブームになっているそうです!!

ゆらぎ体操ってナニ!?

中高年層のフィットネスといえば

カーヴスを思い浮かべますが・・・

カーヴスさえサボり気味の私にも

続けられる体操なんでしょうか!?

っていうかナニに効果があるの?

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ゆらぎ体操とは?

ゆらぎ体操を紹介した動画がコレ!

みなさん床に寝っ転がって

ゆらゆらしてますね~(^^ゞ

過去には1クラスでのべ40,000人という

フィットネスのプログラムとしては

驚異的な集客を記録したとかΣ(・ω・ノ)ノ!

おばさま方の口コミパワー恐るべし!!

ゆらぎ体操を考案したのは

ゆらぎ体操セラピーの代表、森明彦さん!

ゆらぎ体操 森明彦

ヨガなどの東洋医学の専門家で

ジャズピアニストでもあるそうです。

ゆらぎ体操のやり方は?

ゆらぎ体操の神髄は

身体をゆるめること!

フィットネスといえば

通常は身体を引き締めるべく

鍛えて鍛えて鍛えまくる!!

といったイメージですが

このゆらぎ体操は真逆なんですね(@_@。

重力に身体をまかせる事によって

腰痛や肩こりなどを解消できる効果が

期待できるらしいです。

む~ん・・・

運動嫌いの私にピッタリかもw

中高年層にウケるのもナットク。

体操のやり方はシンプルで超カンタン♪

サイトには動画があるので

近所にセラピーをやっている教室が無くても

自宅でできそうですね( *´艸`)

↑の他に、肩・首・腰バージョンもあります!

注意点なども書かれてあるので

詳しくはゆらぎ体操セラピーのサイトへGO!!

動画をみて思ったんだけど、

代表の森さんの話し方って落ち着く。

リラックス効果がありそうな

穏やかな声ですね(*´ω`)

ダイエットに効果がある!?

ダイエット効果に関しては

サイトでは特にアピールされていませんが

骨盤の歪みを治す効果があるのなら

期待できるんじゃないでしょうか!?

骨盤が歪んでいると

痩せにくい身体になるといいますよね?

と、いう事は・・・

このゆらぎ体操をしたうえで

食生活の改善などに取り組んでいけば

自然と痩せていくんじゃないでしょうか!?

まとめ

ごろ寝した状態でできるのがお手軽な

ゆらぎ体操。

ちょっとやってみようかなぁ・・・

最近カーブスに通うのも

おっくうになってきてるしw

何よりも自宅で寝る前でも出来そうなところが

良いですよね(*´ω`)

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