ドライおからのダイエット方法とは?サタデープラスで特集!レシピをチェック♪

おからダイエットって聞いたことあるけど

ドライおからってナニ!?

今週のサタデープラスで

二ッチェの近藤さん

ドライおからダイエットに挑戦するらしいです。

あの子、ちょっと痩せたら

絶対カワイイと思うんだよねぇ・・・

ドライおからって調味料という

位置づけらしいですね。

調味料???

ダイエットおたくとしては

気になるキーワードですw

ちょっと調べてみましょうか( *´艸`)

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ドライおからとは?

ドライおからというキーワードを

検索してみると・・・

楽天市場などのネットショップで売られている

乾燥おからがヒット!!

どうやらおからを乾燥させて

パウダー状にしたものの事のようです。

低カロリーで食物繊維が

たっぷり含まれているとか!

しかもドライおからは

生おからよりも食べやすく

アレンジもカンタンらしいです。

何よりも長期保存がきくのは

主婦にはうれしいところですねぇ( *´艸`)

ドライおからのダイエット効果は?

ドライおからのダイエット効果については

生のおからと同じと思われます。

低カロリーで満腹感を得ることができるので

食欲を抑える効果が期待できるうえに

食物繊維で腸内環境を整える

というところかな?

ちなみにドライおからを水でもどすと

4~5倍ほどに膨らむんだそうです(@_@。

コレは・・・お腹いっぱいになりそう!!

他にも

  • 低糖質
  • 脂肪の代謝効率を良くする
  • 骨を丈夫にする
  • 美肌になる

などなど!

嬉しい事ばっかりですねぇ( *´艸`)

ドライおからのレシピは?

ドライおからのレシピについては

クックパッドで検索すると

けっこうな数がヒットします。

お菓子作りに小麦粉替わりに使うのが

けっこう主流みたいですね( *´艸`)

ドライおから
出典:http://item.rakuten.co.jp/iliosmile/sk063/

ダイエット中でも甘いものの誘惑に

負けてしまう事って私はよくあるのでw

お菓子がカロリーを気にせず食べられるのは

かなりプラス要因ですね!

てんぷら粉の変わりに使ったり

ハンバーグのつなぎにしたり

アレンジはホントに超簡単で

ぐーたら主婦の私にもできそうですw

ドライおからの味は?

ドライおからってちょっと前までは

ペット用の健康食品として

かっこう重宝されていたみたいですね!

って考えると

味が気になってしまいますが・・・(^^ゞ

料理の味付けのジャマには

ほとんどならないようなので

そもそも味ってほとんど無いんじゃないかと

思われます。

だっておからを乾燥させたものですからね(;^ω^)

小麦粉感覚で料理にじゃんじゃん

使っていけそうな食材です。

グルテンフリーについて

ちょっと前に

「小麦粉はアレルギー体質でなくても

人によっては腸内に炎症を起こすなどの

アレルギー反応がでるケースもある」

なんていう怖い話もテレビで聞いたんだけど

小麦粉を全部ドライおからに変えてみるっていうのも

アリなのかも!?

ドライおからダイエットって

ミランダ・カー推奨のグルテンフリーなんじゃない?

ドライおからを小麦粉の代用品として

料理に使うということですもんね。

これはちょいと流行りそうな予感( *´艸`)

グルテンフリーは気になっていたので

ちょっとこの夏のダイエットとして

試してみようかな?

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